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7 Motivos para empezar un estilo de vida saludable

Post siete motivos para empezar un estilo de vida saludable¡Hola de nuevo!

Este es el primer post de una serie de tres en donde encontrarás los motivos, las formas y las herramientas que necesitas para iniciar tu propio estilo de vida saludable. Hoy empezamos con los motivos, que creo serán el primer paso para buscar dentro de tí las ganas y la motivación necesarias.
Estoy segura que tod@s hemos hecho algún intento por empezar a comer más sano o a hacer ejercicio en alguno de estos momentos:

  • Un lunes.
  • El primer día de algún mes.
  • A principios de año o antes del verano.
  • O el día después de pegarte un atracón de comida basura…ese es mi caso por lo menos, ¡espero no ser la única!

Siempre que empieza un nuevo periodo, nos animamos a cambiar de vida, a hacer cosas nuevas, pero en muchas de esas ocasiones fracasamos. Yo por mi parte no sabría contar la de veces que lo he intentado y por diferentes motivos al final no lo he conseguido.

¿Cuántas veces por ejemplo nos hemos inscrito al gimnasio por tres meses, pensando que si ya lo teníamos pagado nos obligaríamos a ir, y al final no hemos vuelto?

cita laurence olivier

Y no has pensado alguna vez ¿cómo serías ahora si aquel día no lo hubieses dejado?

Pues bien, yo sí, y la verdad ojalá no hubiera sido así, pero como no podemos viajar en el tiempo para cambiarlo, podemos dejar atrás las excusas y empezar hoy mismo, sea lunes, jueves o domingo.

Eso es en principio lo que quiero conseguir con este blog, animarte para que no decaigas, para que seas fuerte, para que veas siempre el lado positivo y que sientas que este gran esfuerzo que supone empezar de cero un nuevo estilo de vida, merece y mucho la pena.

Y para mí lo que conlleva es muy sencillo, son básicamente cuatro cosas:

Ejercicio (que no hace falta que sea en el gimnasio), dieta equilibrada, descanso y sobre todo VOLUNTAD. Sin ella será imposible todo lo demás.

infografia vida sana

 “Para empezar un nuevo estilo de vida, solo te hace falta una cosa, voluntad”

 

Pero la gran pregunta es ¿por dónde empiezo?

Lo primero es pensar en tus objetivos, y armarte de valor, ya que si partes de cero, no voy a engañarte, te aseguro que no será fácil, sobre todo el primer día, el primer mes, pero no te preocupes, porque poco a poco irás mejorando y viendo resultados.

En este blog irás encontrando más adelante tips y consejos para empezar a correr, a andar en bici, a ir al gimnasio etc. Pero por ahora te quiero convencer con la motivación.

chica vida saludable

Estos son mis 7 motivos para empezar un estilo de vida saludable:

  1. Porque tú puedes. Es verdad que si queremos podemos poner mil excusas, pero seguro que en el fondo ninguna de ellas pueden en realidad impedírtelo.
  1. Te vas a sentir mejor. Esto suena a tópico, pero es verdad, yo al principio me fijaba mucho en mi físico y en mi peso, y cuando realmente le he restado importancia, es cuando he conseguido mejores resultados. Ej.: uno se puede sentir realmente bien cuando se da cuenta de que se pueden subir cinco pisos del tirón, sin ahogarse por el camino 😉
  1. Disfrutarás el doble al saltarte las reglas. Un ejemplo revelador: llega el sábado y ese día te permites comer lo que quieras o vaguear tranquilamente en el sofá, simplemente puedes hacerlo porque te lo mereces después de una semana de entrenamiento. Te aseguro que lo disfrutarás y lo valorarás mucho más que si es algo que puedes hacer cualquier día.
  1. Te verás mejor. Es verdad que dije en el punto dos que sentirse bien es lo principal, pero verse mejor es la recompensa, así que por eso va en el punto cuatro. Ej.: yo con 30 años puedo decir que estoy mucho mejor, y me siento mejor ahora que a los 20, y ojalá siga así a los 40, 50 ó 60, quién sabe.
  1. Te sentirás más viv@. Y es así, cuando te alimentas bien, estás activo, haces deporte, te cuidas, te sientes vivo de verdad, te ves capaz de hacer cualquier cosa que antes ni te planteabas, una carrera, un triatlón, una caminata por la montaña, una inmersión, una ruta en bici, y suma y sigue.
  1. Serás más feliz. Esto ya depende de la situación personal de cada uno, pero en tu pequeño mundo interior, seguro que te sentirás mejor contigo mismo y en consecuencia más feliz. Ejemplo personal: llorar de felicidad al acabar una carrera de casi 10 horas por la montaña. Os aseguro que ese lo guardo como uno de los momentos más felices de mi vida, a pesar del sufrimiento, sobre todo teniendo en cuenta que cuatro años antes no era capaz ni de correr 30 minutos seguidos.
  1. Superarás un gran reto. Creo que la vida no tiene tanto sentido sin plantearse nuevos retos, nuevas aventuras, nuevos hobbies. ¡Huye de la rutina y enfréntate a tus retos!

“Si piensas que la aventura es peligrosa, prueba la rutina, es mortal”

Paulo Coelho

Ojalá te sirvan estas motivaciones. No olvides comentar si tienes alguna inquietud o cuéntame si has pasado por algo parecido y te sientes identificad@. ¡Comparte el post si te ha gustado!

¡Gracias por estar ahí!

Un fuerte abrazo,

The Lovely Challenge

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4 Comentarios

  • Reply Inés Trabadelo Estrada

    “Deberías cambiar radicalmente de vida y empezar a hacer cosas que antes ni siquiera imaginabas o que nunca te habías atrevido a intentar. Sé audaz. Son demasiadas las personas que se sienten infelices y que no toman la iniciativa de cambiar su situación porque se las ha condicionado para que acepten una vida basada en la estabilidad, las convenciones y el conformismo… Si quieres obtener más de la vida debes renunciar a una existencia segura y monótona… No eches raíces, no te establezcas. Cambia a menudo de lugar, lleva una vida nómada, renueva cada día tus expectativas… No necesitas tener a alguien contigo para traer una nueva luz a tu vida. Está ahí fuera, sencillamente… Tu único enemigo eres tú mismo y esa terquedad que te impide cambiar las circunstancias en que vives.”
    Chris McCandless

    18 Enero, 2017 at 7:23 PM
    • Reply The Lovely Challenge

      Qué inspirador! Acabo de buscar a ver quién era ese tal Chris McCandless, llegar a su nivel de “libertad” es difícil jeje, pero me ha gustado conocerle, creo que voy a leer algo mas sobre él. Gracias Inés!

      18 Enero, 2017 at 7:29 PM
  • Reply Belén Be

    Bueno días!
    Aquí una follower levantándose a las 6:20am para mover el culín un rato 😉
    Tu post me ha quitado la pereza matutina… 10h de maratón por la montaña? Eso lo veo yo muy lejos…

    Un abrazo!

    19 Enero, 2017 at 5:43 AM
    • Reply The Lovely Challenge

      Olé! jeje, pues empiezo bien entonces. Gracias por comentar lo primero! y con respecto a lo del maratón, nada es imposible, empieza por probar alguna carrera corta (si te gusta lo de correr claro), luego nunca se sabe donde puedes llegar! Un abrazo madrugadora!!

      19 Enero, 2017 at 12:23 PM

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